Du bist ein Fitnessfreak, Sportler oder total motiviert abzunehmen, dich gesünder zu ernähren oder möchtest aus anderen Gründen auf Zucker, Kohlehydrate oder Kalorien verzichten?

Dann bist du hier genau richtig!

Hier gibt es viele Rezepte, die besonders für eine kohlehydratarme, teilweise auch ketogene Ernährungsform geeignet sind. Ich verzichte komplett auf industriellen Zucker und verwende gesunde und hochwertige Alternativen zu Mehl.

Nicht jeder verträgt Süßstoffe in gleichem Maß, besonders weil manche eine abführende Wirkung haben können. Bitte teste es für dich aus. Hast du Fragen, schreib mir gerne. Ich kann die ggf. auch Alternativen zeigen.

Inspiration


Rezepte

Hier findest du alle Fitnessrezepte ganz ohne Sünde und Verzicht. In der Regel steht schon im Titel welche Eigenschaften das Rezept hat – ketogen, lowcarb, mehlfrei, zuckerfrei…

Einfach auf den Link klicken.


ketogene Avokadobrownies

zuckerfreie Avokadoblondies

Bärlauch-Frischkäse

gesunde Beerenriegel

lowcarb Biskuitrolle mit Blaubeer-Fruchtcreme

Lowcalorie Bohnenmarmorkuchen

kalorienarmer Bratapfelkonfekt

ketogene Brombeerproteinmuffins

lowcarb Donuts

Doppeldeckerherzchen mit Cremefüllung lowcarb

ketogene Erdnusskekse

lowcarb Erdbeerquarkkuchen

lowcarb Frühstücksbrötchen

Johannisbeer-Sahnetörtchen

gebrannte Nüsse-Kuchen lowcarb und zuckerfrei

lowcarb Karottenkuchen (zweierlei Rezepte)

Käsekuchen mit Pfirsichtopping

ketogene Knusperkekse mit zuckerfreiem Schokodip

kalorienarmer Kürbiskäsekuchen

lowcarb Kokosmandelgranola

lowcarb Kokosproteinmuffins mit Schokotopping

lowcarb Mandelmuffins mit Schokoladenkern

italienische Mandelkekse (zuckerfrei)

Maracujafrischkäsetorte mit weißem Schokocrispieboden

zuckerfreies Pannacotta mit Beerenschicht

raw&healthy Proteinbars

Proteinbooster: Käsekuchen mit Erdbeertopping

lastminute Quarkstrudel ohne Zucker

lowcarb Triple-chocolate-Cake

saftiger Stachelbeerbaiserkuchen ohne Zucker und ohne Mehl

Tzaziki – Joghurtgurkendip

herzhafte lowcarb Waffeln

Zitronenkuchen lowcarb und mehlfrei

Saftiger Zucchiniapfelkuchen (lowcarb)

zuckerfreie Nussnougatcreme wie Nutella

Das beste an dem du jemals arbeiten wirst, bist du selbst.